Sauna je ideálním místem, kde se dá maximálně využít pozitivních účinků aromaterapie. Přidáním vonných esencí do sauny můžeme svůj pobyt v sauně obohatit o příjemnou společnost aromaterapie a její blahodárné účinky na tělo i mysl. Praktické je zásobit se několika různými vůněmi, které můžeme při používání sauny různě obměňovat, podle toho, na jakou vůni máme zrovna náladu.

Blahodárné částice esencí ,uvolňující se do vzduchu, mívají většinou antiseptické a dezinfekční účinky, aromaterapie je proto také výtečným pomocníkem při léčbě nachlazení a rýmy.

Některé složky napomáhají uvolnit stresové stavy, další pak odplavit toxiny a tím přispívají k celkově očistě těla. Esenciální oleje se nejčastěji používají tak, že se přidávají do vědra s vodou, kterou se pak polévají saunové kameny. Zvyšuje se vlhkost v sauně a současně se uvolňuje vůně do prostoru sauny.